SEXO NA MENSTRUAÇÃO

Muitas pessoas não gostam da idéia de sexo durante a menstruação. Para as mulheres, pode ser por conta de dores no corpo ou pela sensibilidade que deixa qualquer toque desconfortável; no entanto, a insegurança ou a vergonha do parceiro são os motivos que mais atrapalham. A idéia de que o fluído menstrual é sujo e nojento faz com que tanto as mulheres quanto os seus parceiros sintam repugnância quanto a idéia. Mas sexo durante a menstruação não é necessariamente ruim. Veja a seguir alguns fatos sobre sexo no período menstrual:
 A menstruação não é suja nem motivo de vergonha

 Não há absolutamente nada errado em menstruar. A menstruação é um fenômeno natural do seu corpo e um sinal de saúde e que os seus órgãos estão funcionando corretamente. O fluído menstrual não é errado, feio ou sujo e nem precisa ser escondido do seu parceiro ou parceira. Várias mulheres têm a libido elevada durante a menstruação Embora não seja universal, muitas mulheres ficam mais excitadas sexualmente enquanto estão menstruadas. Essa pode ser a oportunidade ideal para chegar ao clímax com mais facilidade e também pode proporcionar orgasmos mais fortes.

 A menstruação aumenta a sensibilidade da mulher
Em algumas, essa sensibilidade extra pode ser maravilhosa para estimular as zonas erógenas, mas em outras, pode transformar a sensação de qualquer toque em dor. Outros sintomas negativos incluem inchaços e dores nos seios ou cólicas menstruais. Um orgasmo pode aliviar as dores associadas ao ciclo menstrual Cólicas, inchaços ou até mesmo as mudanças de humor relacionadas à tensão pré-menstrual são aliviados após um orgasmo. A contração muscular do útero e as endorfinas liberadas pelo cérebro durante o clímax podem ser o remédio mais eficaz contra as dores. Além disso, a contração muscular do orgasmo também serve para expulsar o sangue, fazendo com que a menstruação termine mais rápido do que normalmente.

O fluído menstrual é ótimo para lubrificar a vagina
 Especialmente naquelas mulheres que têm pouca lubrificação natural, a menstruação deixa tudo mais molhado e deslizante. Mesmo assim, não deixe de usar um bom lubrificante! Sexo durante a menstruação não é nenhuma segurança contra a gravidez Embora seja relativamente incomum devido a forma como funciona o ciclo menstrual, é, sim, possível engravidar enquanto está menstruada. Mesmo a tabelinha mais organizada do mundo não pode prever irregularidades, incluindo a possibilidade de uma segunda ovulação no mesmo ciclo. Se você não quer engravidar, o uso de uma camisinha é imprescindível! O fluído menstrual pode transmitir DSTs A não ser que vocês façam exames periódicos para se certificarem que são livres de DSTs, é extremamente importante que seja utilizada uma camisinha para qualquer tipo de penetração. As chances de contaminação por DSTs são muito maiores durante a menstruação. Pelo mesmo motivo, evite sexo oral, masturbação mútua ou qualquer outra forma de sexo desprotegido em que o parceiro entre em contato direto com o sangue.

 É importante cobrir os sex toys com preservativos
 A não ser que seus sex toys sejam feitos com materiais impermeáveis, como vidro ou silicone, o fluído menstrual pode penetrar no brinquedo. Além da cor e do cheiro, o sangue pode levar ao crescimento de colônias de bactérias dentro do sex toy. Por uma questão de higiene, é muito mais prático usar camisinhas. Sexo durante a menstruação não significa bagunça Se a preocupação é com manchas, uma breve higienizada na vulva antes da atividade sexual basta para evitar problemas. Na maioria das vezes, o máximo que vai acontecer será uma mancha ou duas no lençol. Você ainda pode cobrir a cama com toalhas ou cobertas para poder lavar mais facilmente. Sexo no chuveiro também é uma alternativa, mas é preciso tomar extremo cuidado para evitar acidentes no banheiro.

 Se um não quer, dois (ou mais) não fazem
 Apesar de todos os bons incentivos para fazer sexo na menstruação, é importante respeitar o espaço individual de cada pessoa. Se a sua parceira sente dores, vergonha ou indisposição, ou simplesmente não quer ter atividade sexual enquanto está menstruada, é preciso respeitá-la. Ao mesmo tempo, nenhuma mulher deve se ofender se seu parceiro ou parceira também não se sentir a vontade com seu sangue.

6 alimentos ajudam a emagrecer comendo

Ola meninas , como esta sendo o feriadão de carnaval?

Hoje fomos a passear na linda praia de Torres, estava ótimo até a chuva nos mandar pra casa...

Após um bom chimarrão fui dar uma pesquisada em alimentos que ajudam a emagrecer e achei as dicas do  mdemulher  bastante interessante. Confere!!

 Abaixo os 6 alimentos que ajudam a emagrecer

Leite

Por quê? Beber duas xícaras por dia da versão desnatada ajuda a emagrecer.

Como funciona? O leite é rico em cálcio, que se liga às moléculas de gordura, expulsando-as do corpo antes de serem reabsorvidas. A vitamina D ainda acelera a quebra das células adiposas.

Bônus: tomar leite depois da musculação ajuda a converter massa gorda em magra, pois a proteína presente na bebida repara os músculos.

Chocolate amargo

Por quê? Cheirar o chocolate escuro por dois minutos tira a fome.

Como funciona? Ao cheirar algo, o corpo pensa que nós vamos comer, iniciando o processo de digestão, responsável por diminuir os níveis do hormônio que estimula o apetite.

Bônus: você não achou que a gente faria você passar essa vontade, achou? Dois quadradinhos (28 gramas) por dia estão liberados. Pesquisas comprovaram, inclusive, que mulheres com esse hábito são mais magras, além de apresentarem menos riscos de pressão alta e síndrome metabólica.

Feijão

Por quê? Acrescentar apenas meia xícara de qualquer tipo de feijão no prato, com legumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porções de outros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo.

Como funciona? O grão contém fibra solúvel, que se transforma em gel no intestino, prolongando a saciedade. Legumes ainda dobram a produção do hormônio que envia o sinal de parar de mastigar para o cérebro.

Pimenta vermelha

Por quê? A especiaria reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas, além de facilitar a queima de calorias.

Como funciona? Pimenta vermelha contém capsaicina, substância que dá o sabor picante, diminui o apetite e turbina o metabolismo.

Bônus: Você não gosta de pimenta? Apele para o vinagre. Ele reduz o nível de insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira.

Semente de chia

Por quê? Substituir metade da quantidade de ovo ou óleo vegetal no preparo de seu bolo favorito por gel de chia "emagrece" a receita.

Como funciona? O gel de chia (cuja consistência se parece com a do ovo) é menos calórico e não altera o sabor da comida.

Modo de preparo: despeje 2 xícaras de água morna e ¹/³ de xícara de sementes de chia em uma garrafa e agite durante 20 segundos. Deixe repousar por meia hora ou até que se forme o gel. Congele a mistura não utilizada por até uma semana.

Banana

Por quê? A fruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Ninguém merece atacar a geladeira logo após o almoço, né?

Como funciona? Banana é rica em fibras, que diminuem a fome e aceleram a digestão, facilitando a perda de peso. Ela também ajuda a estabilizar os níveis de leptina, hormônio responsável pelo controle da fome, que ficam abaixo da média quando a gente dorme mal.

Abacaxi - O rei dos Frutos

Ola pessoal, tudo bem com vocês?

Em minha ultima postagem falei da volta ao trabalho e tbem sobre pegar leve na alimentação mas sabemos que   as vezes as coisas fogem um pouco do planejado. Este mês tive muitas visitas e o exagero ou excesso na alimentação foi notável. abusei das carnes gordurosas do churrasco e doces no final de semana.
   Assim como eu você ja deve ter ouvido alguém falar: “Coma um pedacinho de abacaxi, assim dissolve toda a gordura que você comeu".  Passo bastante tempo na internet  e então fui pesquisar os benefícios do abacaxi para nossa saúde.
 Veja o que diz o site e-tudo.net  sobre esta fruta tão saborosa.

O Abacaxi é  considerado   Rei dos Frutos por ser rico em Vitaminas e Minerais, o Abacaxi oferece muitos benefícios a nossa saúde. O Abacaxi é conhecido e adorado no mundo todo, mas poucos conhecem realmente os Benefícios do Abacaxi e suas Propriedades Medicinais.

O Abacaxi ou Ananás é uma fruta da Família das bromeliáceas. O Abacaxi possui em sua composição a enzima bromelina, utilizada em muitos medicamentos como anti-inflamatórios, digestivos e xaropes expectorantes.
A Bromelina está presente em todas as partes do Abacaxi, porém é encontrada em maior quantidade no caule do Abacaxi.

Para usufruir dos Benefícios do Abacaxi você deve consumir a fruta regularmente. O consumo pode ser feito in-natura, em forma de sucos, doces e também em receitas culinárias. Um dos sucos mais populares no verão é o Suco de Abacaxi com Hortelã. Veja abaixo a Composição Nutricional e os Benefícios Medicinais do Abacaxi.

Composição Nutricional do Abacaxi (em 100 gramas)
Calorias: 48 kcal
Proteínas: 0,54 g
Carboidratos: 12,63 g
Fibras: 1,4 g
Cálcio: 13 MG
Magnésio: 12 MG
Manganês: 1,17 MG
Fósforo: 8 MG
Ferro: 0,28 MG
Potássio: 115 MG
Cobre: 0,09 MG
Vitamina A: 56 UI
Vitamina B1: 0,79 MG
Vitamina B6: 0,11 MG
Vitamina C: 36,2 MG


Benefícios

- Fortalece os Ossos
- Reduz os níveis de Colesterol
- Auxilia na Digestão
- Auxilia no Tratamento da Sinusite
- Auxilia no Tratamento da Bronquite
- Auxilia no Tratamento da Tosse
- Reduz os Riscos de Formação de Coágulos Sanguíneos
- Ajuda a Emagrecer
- Acelera a Cicatrização dos Tecidos
- É um excelente Antiinflamatório
- Diurético – Excelente para quem retém muito Liquido
- Combate a Hipertensão Arterial
- Ajuda a eliminar cálculos renais
- Combate a Anemia – Devido sua acidez, O Abacaxi favorece a absorção do ferro
- Ajuda a Normalizar a Flora Intestinal
- Bom para quem tem prisão de ventre

Como mostra a matéria temos muitas razões para consumir esta fruta seja pelo sabor ou pela saúde que ele oferece.

Amigos até a próxima!!

Muitas mulheres vivem um período de grande desconforto nos dias que antecedem a menstruação. É a Tensão Pré-Menstrual, ou TPM, que pode trazer um conjunto de sintomas como dores nas mamas, inchaço, aumento do apetite, ansiedade, irritação, insônia e depressão.

Não há tratamentos reconhecidos para a TPM, mas existem formas de controlar os sintomas da síndrome. Entre dez e 14 dias antes da menstruação,evite determinados alimentos como açúcar refinado, biscoitos recheados e amanteigados, bolos e tortas. Doce de leite e chocolate também devem ser evitados, pois causam aumento da retenção hídrica e da compulsão alimentar, além dos sintomas de hipoglicemia.

Sal e bebidas alcoólicas não são recomendadosporque estimulam o pâncreas a produzir mais insulina, aumentando a absorção de glicose no intestino, que pode levar a compulsão alimentar. Evite a cafeína, encontrada no chá preto, café, chá mate, refrigerantes a base de cola e guaraná, pois aumenta a tensão nervosa e a ansiedade. A redução de gordura é positiva, pois melhora a retenção hídrica pós-menstruação.

Alimentos indicados

A dieta para reduzir os sintomas da TPM deve fornecer quantidades adequadas de proteína, cálcio, magnésio e vitamina B6. Prefira alimentos ricos em magnésio, como abacaxi, vagem, cenouras, folhosos verde-escuros e alimentos ricos em zinco, como gengibre, alho e nozes. Eles diminuem a ansiedade, irritabilidade e insônia.

Você sabe se alimentar? Faça o teste! 

Alimentos ricos em magnésio e carboidratos integrais controlam o aumento do apetite e diminuem sintomas como dor de cabeça e fadiga. Para reduzir as dores nas mamas e o inchaço abdominal, que ocorre pela elevação da aldosterona, consuma alimentos ricos em vitamina B6: banana, arroz integral, batata, lentilha e alimentos ricos em potássio, como feijão, espinafre e água de coco.

Além disso, para diminuir a retenção de líquidos, aconselhamos a ingestão de água (no mínimo oito copos por dia) e chá de hortelã, que é considerado diurético.

Confira uma dica de suco que ajudará na redução dos sintomas da TPM:

Suco Anti-TPM

- 1 colher de sopa de extrato de soja light

- ½ banana

- 200 ml água de coco

- 5g Anis (erva doce)

Bata tudo no liquidificador e sirva

*Luana St

VOLTANDO À ROTINA DEPOIS DAS FÉRIAS

Ola pessoal, tudo bem com vocês?

Nada mais gostoso do que tirar férias, ainda mais no final do ano. Passar o Natal com a família, curtir o Ano Novo, ir para a praia, pegar uma corzinha, não ter hora para acordar… Uma delícia!

Mas chegou a hora de voltar à rotina…  chega a bater aquela “deprê pós-férias”, acompanhada daquela preguiça, daquela dificuldade de levantar da cama quando o despertador toca, falta de concentração, alteração no apetite… agora  é preciso fazer o  corpo entender que precisa entrar no ritmo novamente!

Acho que voltar a uma alimentação saudável  é uma das melhores formas de “avisar” o corpo que é hora de voltar à rotina! Além de regrar os horários, apostar em alimentos naturais e evitar lanches é uma boa forma de deixar o corpo mais forte e “ligado”.

Resolvi fazer uma reeducação alimentar sem dietas de passar forme o coisas do tipo,  na segunda feira estarei postando aqui algumas dicas e o  progresso de minha dieta que tem como objetivo perder peso e preservar a saúde.

Um bom ano a todos

Fique De Olho!!!

Teste reprova 8 de 10 protetores solares FPS 30

Recentemente uma pesquisa do Pro Teste reprovou 8 de 10 marcas avaliadas no teste (Avaliados: Avon Sun, L ‘ Oréal Solar Expertise, Cenoura & Bronze, Hélioblock da La Roche-Posay, Episol Loção Oil Free, Coppertone Loção, Sundown Complex, Natura Fotoequilíbrio, Nívea Sun e Banana Boat Bloqueador Solar Ultra). Das reprovadas, existiam grandes marcas. Produtos muito populares. Esse teste gerou polêmica, no entanto é inegável que ele tenha acendido um alerta na cabeça dos consumidores. Será que os protetores de sol que você conhece são realmente confiáveis?

Pensando nisso, o Mais Saúde resolveu fazer um pequeno teste comparativo entre osfiltros solares FPS 30 que circulam no mercado, baseado em experiências pessoais, de importantes blogueiras e de muitas mulheres das cidades de Maricá, Niterói e Rio de Janeiro. Cidades litorâneas e com sol abundante durante todo o ano. Vejamos os resultados:

Legenda:

Escala de satisfação: 0 – Detestável, 1 – Ruim, 2 – Tolerável, 3 – Bom e 4 – Excelente

Definições:
Comedogênico – não obstrui os poros. O que provocaria o aparecimento de cravos e espinhas;

Hipoalergênico – Incidência mínima de reações alérgicas.

Proteção UVA – Os raios UVA são responsáveis pelo fotoenvelhecimento e pelo aparecimento de manchas, e são os mais perigosos, pois penetram nas camadas mais profundas da pele e atravessam nuvens e vidros. Além disso, a sua intensidade independe da latitude, da época do ano e da hora do dia, o que torna importante o uso do filtro solar todos os dias. Causa câncer de pele.

Proteção UVB – Os raios UVB causam queimaduras solares, porém são filtrados pelas nuvens e vidros e sua intensidade é sentida na pele, pois causa ardência. Causa câncer de pele.

Transparência – Você passa o filtro solar e o seu rosto fica todo branco e brilhoso ou o creme é rapidamente absorvido pela pele?

Hidratante – Avalia o nível de hidratação que o filtro solar proporciona à pele.

Oleosidade – Avalia o nível de oleosidade do filtro solar. Sua pele fica ensebada após passar o protetor solar?

Este produto é vendido somente  por Distribuidores da Forever Living - Empresa com 35 anos no mercado e atua em mais de 150 países....

Fica a dica!!

As fases do desejo

Com a palavra Drª  Mariana Maldonado.



O desejo sexual feminino foi e ainda é motivo de grande discussão. Afinal, o que é capaz de desperta-lo ou inibi-lo? Existe alguma época do mês em que a mulher está mais disposta ao sexo?

Ao longo dos anos, diversos estudos tentaram correlacionar o desejo sexual com as fases do ciclo menstrual. Muitos estudiosos afirmam que, por motivos biológicos e evolutivos, a mulher sente mais tesão durante a época da ovulação, exatamente quando sua fertilidade está mais alta e com maiores chances de engravidar, garantindo assim a perpetuação da espécie.

Os evolucionistas que me desculpem, mas não é bem assim que a banda toca. Se o desejo sexual da mulher estivesse somente ligado ao seu período fértil, como ficariam aquelas que usam pílulas anticoncepcionais ou qualquer outro método hormonal que inibe a ovulação? Pobrezinhas… condenadas a falta de tesão para todo o sempre… ou pelo menos enquanto estiverem usando hormônios!

Sabe-se que os hormônios produzidos mensalmente por nós, mulheres, podem produzir mudanças importantes no nosso corpo e também no comportamento de uma forma cíclica e recorrente. Exatamente como diz a música dos Raimundos: muitas de nós somos “mulheres de fases” e essas fases podem afetar diretamente a atividade sexual. Mulheres que sofrem com alterações de humor causadas pela TPM, podem sentir menos vontade de fazer sexo durante a época pré-menstrual, quando os sintomas começam a aparecer. Alguns estudos mostram que as mulheres sentem mais tesão logo após a menstruação e um pouco antes da chegada dela. Nesses estudos não foi observado um aumento do desejo na fase ovulatória (período fértil), contrariamente ao que se imaginava.

Como vocês podem perceber o tesão não obedece a uma regra! Se fosse assim, seria muito mais fácil… não dá pra dizer que o desejo sexual da mulher é comandado somente por hormônios ou necessidades evolutivas/biológicas. Diferentemente do homem, que tem a testosterona (hormônio masculino) como a regente absoluta do seu desejo sexual, a orquestra feminina é muito mais complexa. A testosterona tem um papel importante no desejo feminino, mas não é o único e nem o principal. Vários outros fatores influenciam diretamente o desejo feminino, como por exemplo: educação, afetividade, carinho, admiração, ambiente, respeito, cumplicidade, química, amor, novidades e principalmente sentir-se amada e desejada por quem escolhemos como parceiros!

Aí vai um recadinho para os interessados no assunto: para manter o desejo sexual da mulher aceso, independente das fases do mês, é necessário caprichar! Em tudo!

Fonte: blog Mariana Maldonado